Loma – lepoa vai liikettä vai kenties läsnäoloa?
Ensi viikolla alkava loma on minulle odotettu tauko täydestä kalenterista, palavereista ja arjen kiireistä.
Mutta mitä loma oikeastaan tarkoittaa? Mikä tekee lomasta hyvän? Jokaisella meistä on oma tyylinsä palautua, eikä yhtä oikeaa lomailutapaa ole.
Lomailua voi lähestyä monella eri tavalla ja niillä jokaisella on omat hyvät ja huonot puolensa.
Lepo ei ole laiskuutta
Työaikajärjestelmä, johon sisältyvät lomat ja vapaa, ei ole syyttä olemassa. Palautusjaksot ovat äärimmäisen tärkeitä sekä yleiselle hyvinvoinnille että luovuudelle ja tehokkuudelle.
Lomalla ei ole tarkoitus suorittaa lepoa, mutta joskus tuntuu, että siihenkin ladataan tukku odotuksia. Keho ja mieli tarvitsevat palautumista, ja juuri lomalla siihen olisi tilaisuus.
Leppoisan loman plussat:
- Stressitasot laskevat ja uni paranee kuin itsestään.
- Ajatukset selkiytyvät, kun ei ole koko ajan kiire jonnekin.
- Luovuus pääsee pintaan, kun on tilaa vain olla, tutkailla ympäristöä ja seurata omia ajatuksiaan.
Miinukset:
- Mieli jää helposti ylikierroksille, jos ei osaa päästää irti työasioista tai ei ole mihin omat päässä pyörivät ajatukset kanavoida.
- Syyllisyys tekemättömyydestä voi hiipiä lomamieleenkin.
- Joskus odotukset ovat niin korkealla, että pettymys on väistämätön.
Aktiiviloma – lepoa liikkeessä?
Toisille loma ei ole lomaa ilman suunnitelmia, ohjelmaa ja liikkumista. Aktiiviloma voi tarkoittaa patikointia, kaupunkikierroksia, pyöräilyä, kulttuuritapahtumia tai uuden taidon opettelua. Ajatuksena on, että irtiotto arjesta tapahtuu tekemisen kautta – kun keho liikkuu, mieli lepää.
Aktiiviloman ehdottomat plussat:
- Fyysinen liike tekee hyvää keholle ja auttaa purkamaan stressiä.
- Uudet maisemat ja kokemukset virkistävät mieltä ja luovat muistoja.
- Lomasta saa konkreettisen kokemuksen tunteen – olen tehnyt jotain erityistä.
Miinukset:
- Jos loma täyttyy aikatauluista, se voi tuntua jatkumolta arjen suorittamiselle.
- Palautuminen voi jäädä vajaaksi, jos ei malta pysähtyä. Jos jokaista hetkeä täytyy ”hyödyntää”, voi jäädä huomaamatta, että levon tarpeelle ei jäänyt tilaa.
- Myös lomalla voi tulla ähky, jos yrittää mahduttaa liikaa lyhyeen aikaan.
Rentoutumisloma – pysähtymisen taito
Toinen ääripää on loma, jossa ei tehdä mitään erityistä. Ei aikatauluja, ei herätyskelloja. Päivät soljuvat kirjojen, kahvikuppien, unien ja hiljaisuuden sävyissä. Rentoutumislomaa voi viettää mökillä, kotona löhöillen tai rauhoittumista paikassa, jossa mikään ei vaadi sinua olemaan tavoitettavissa 24/7.
Rennon loman plussat:
- Mahdollisuus rentoutua ja ladata akkujaan. Syvä lepo tulee harvoin ilman pysähtymistä.
- Mielen hiljentyminen antaa tilaa uusille ajatuksille.
- Ei suorituspaineita – voit tehdä juuri niin paljon tai vähän kuin haluat.
Miinukset:
- Toimettomuus voi herättää levottomuutta tai syyllisyyttä.
- Ilman vaihtelua tai ärsykkeitä lomafiilis voi latistua.
- Jos ympäristö ei tue rauhoittumista (esim. keskeneräinen koti), rentoutuminen voi jäädä haaveeksi.
- Täysin passiivinen loma voi alkaa tuntua tyhjältä, jos ei ole lainkaan vaihtelua.
- Loma tuntuu myös lyhyemmältä jos sen aikana ei tapahdu mitään
Suunniteltu vai spontaani loma?
Yhdet rakastavat suunnitella joka päivän etukäteen ja hermostuvat, jos jotain menee pieleen suunnitelmissaan. Toiset lähtevät fiilispohjalta ja jokainen päivä on eräänlaista seikkailua, selviääkö siitä ilman ruhjeita vai ei.
Hyvin suunnitellussa lomassa on omat plussansa:
- Näkee enemmän, ehtii enemmän.
- Aikaa ei kulu jahkailuun eikä rahaa mene hukkaan kun tekee viime hetken siirtoja.
- Vähemmän stressiä paikan päällä.
Mutta myös omat miinukset:
- Liiallinen suunnittelu voi helposti muuttua työn jatkeeksi eikä loma enää tunnu lomalta vaan suorittamiselta.
- Jos suunnitelmiin tulee muutoksia (Finnairin lakko, huono sateinen ilma, puhjennut rengas) voi jäädä tyhjän päälle (tai ainakin tuntuisi siltä).
Plussat spontaanista lomasta:
- Vapaus tehdä mitä huvittaa juuri sillä hetkellä.
- Mahdollisuus yllättäviin löytöihin.
- Ei tule pettymystä, jos aikataulut eivät pidäkään.
Ja miinukset:
- Täysin suunnittelematon loma voi mennä myös ohi ”ihan vaan ollessa”. Mitään ei tule tehtyä lainkaan ja se harmittaa jälkeenpäin.
Staycationin yllättävä voima
Kodin läheisyydessä lomailu eli staycation on aliarvostettu vaihtoehto. Kun arjen kiireet väistyvät, kotikaupungin seutu näyttäytyy aivan eri valossa.
Plussat:
- Ei matkustamisen stressiä eikä hiilijalanjälkeä.
- Säästää rahaa.
- Mahdollisuus tutustua lähiympäristöön uudella tavalla.
Miinukset:
- Kotoisa ympäristö tuo helposti mieleen arkiset ja keskeneräiset asiat.
- Lomafiilikseen voi olla vaikeampi päästä ilman ympäristönvaihdosta.
Millaista lomaa oikeasti kaipaan?
Itsestäni vastaan, että tarvitsen tasapainoista lomaa. Rauhaa ja seikkailua vuoropäivinä. Myös täydellisyyden tavoittelusta haluan päästä lomalla.
Onko lomani sitten niin tai näin, odotan siltä vaihtelua – se virkistää kehoa, aivoja ja mieltä.
Millaista lomaa sinä kaipaat?
Loma – lepoa vai liikettä vai kenties läsnäoloa?
Referenssit: